Wat is het verschil tussen een traditionele sauna en een infraroodsauna?
Misschien hebt u een traditionele sauna gezien in uw sportschool, spa of pilatesstudio. Dit is de sauna waarin u water over een stapel hete kolen giet, in een afgesloten ruimte met cederhouten wanden. Deze kunnen echt heet worden – boven de 80°C – en zijn niet bijzonder ontspannend voor mensen die niet goed tegen warmte kunnen. Infraroodsaunadekens werken iets anders. In plaats van de lucht op te warmen om het zweten te bevorderen, gebruiken ze infraroodlicht om uw lichaam van binnenuit op te warmen.
Hoe werkt een infraroodsaunadeken?
Infraroodsaunadekens gebruiken infraroodlicht dat diep in de huid doordringt en het lichaam van binnenuit verwarmt. Dit proces wordt far-infraroodtherapie (FIR) genoemd, een soort warmtebehandeling die direct op weefsels, spieren en gewrichten inwerkt om ontspanning, bloedsomloop en ontgifting te bevorderen.
Infraroodlicht bestaat in het elektromagnetische spectrum en wordt onderverdeeld in nabij-infrarood, midden-infrarood en ver-infrarood. Ver-infraroodwarmte wordt specifiek gebruikt in infraroodsaunadekens omdat het diep in het lichaam kan doordringen – tot 3,8 cm onder de huid. Deze diepe warmteabsorptie stimuleert de zweetproductie zonder de extreme buitentemperaturen van een traditionele sauna.
Wanneer uw kerntemperatuur stijgt, reageert uw lichaam op een manier die lijkt op lichamelijke activiteit. Uw hartslag verhoogt, bloedvaten verwijden zich en de bloedsomloop verbetert, waardoor spieren en weefsels zuurstofrijk bloed ontvangen. Tegelijkertijd werken uw zweetklieren om gifstoffen, zware metalen en milieutoxines uit te scheiden, wat het 'detox'-effect veroorzaakt dat vaak wordt geassocieerd met infraroodtherapie. Het resultaat? Een diep reinigend zweet dat u lichter, opgeladen en verfrist laat voelen. Een soort reset voor uw lichaam van binnenuit.
Wat zijn de voordelen van infraroodsaunadekens en -sauna's?
Professionele infraroodsaunadekens voor thuis zijn enorm populair geworden, en dat is niet zonder reden. Deze innovatieve wellnessproducten hebben de manier waarop we ontspanning, ontgifting, pijnverlichting en herstel ervaren, gerevolutioneerd. "Infraroodsaunadekens stimuleren de genezing op cellulair niveau," zegt Forbes-redacteur Olivia O'Bryon. "Ze worden geassocieerd met snellere herstel na de training, huidreiniging, pijnverlichting en zelfs anti-aging." Supermodellen zoals Bella Hadid en Cindy Crawford staan bekend om regelmatig de sauna's in Manhattan te bezoeken, terwijl actrice en wellness-expert Gwyneth Paltrow zelfs een infraroodsaunakamer in haar huis in Montecito heeft gebouwd.
Als u alle voordelen van sauna's wilt ervaren, maar niet uw schema wilt breken, kan onze draagbare infraroodsaunadeken de juiste keuze voor u zijn.
Spierherstel
Of u nu een atleet bent, een fitnessliefhebber of gewoon iemand die met dagelijkse spierpijn te maken heeft, infraroodtherapie kan een sneller herstel ondersteunen. Door de bloedsomloop te verbeteren en de zuurstofvoorziening naar vermoeide spieren te bevorderen, helpt infraroodwarmte stijfheid en pijn te verminderen, wat het tot een effectief hulpmiddel maakt voor herstel na de training. Voor nog betere spierverlichting kan het combineren van uw infraroodsaunadeken met CurrentBody compressiestiefels voor herstel van de benen het herstel versnellen door dynamische luchtcompressie te gebruiken om lymfedrainage te bevorderen, melkzuur op te bouwen en spiervermoeidheid te verminderen.
Ontgifting en drainage
Zweten is een van de natuurlijkste manieren voor het lichaam om gifstoffen uit te scheiden, en infraroodsauna's tillen dit proces naar een hoger niveau. De diepe, gerichte warmte van infrarood stimuleert de zweetproductie bij veel lagere omgevingstemperaturen, waardoor een comfortabelere en langere sessie mogelijk is. Dit diepe zweten helpt bij het uitscheiden van zware metalen, verontreinigingen en milieutoxines en ondersteunt het lymfatische systeem voor betere algehele afvoer. Naast pure ontgifting activeert dit verhoogde zweten het lymfatische systeem, bevordert een betere drainage en helpt het lichaam afvalstoffen efficiënter uit te scheiden. Het resultaat? Een gevoel van verjonging en een algehele lichtheid die u verfrist en ontgift van binnenuit.
Slaapverbetering
Heeft u moeite met onrustige nachten of met in slaap vallen? Infraroodwarmte-therapie kan ook effectief helpen om diepere en meer herstellende slaap te bevorderen. Door het verlagen van de cortisolspiegel, het verminderen van spierpijn en het bevorderen van volledige lichaamsontspanning, helpt infraroodtherapie het lichaam voor te bereiden op slaap. De geleidelijke verhoging van de lichaamstemperatuur bootst het natuurlijke koelingsproces van het lichaam na wanneer het zich voorbereidt om te slapen, en geeft het brein het signaal dat het tijd is om te rusten. Met regelmatig gebruik kan een infraroodsaunadeken u helpen een rustgevend slaapritueel te ontwikkelen, waardoor het gemakkelijker wordt om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen.
Om slaapregeneratie te bevorderen, kan het opnemen van de CurrentBody PEMF-mat in uw nachtroutine de ontspanning naar een hoger niveau tillen. PEMF (Pulsed Electromagnetic Field)-therapie verbetert de circulatie, vermindert ontstekingen en bevordert een diepere spierontspanning, wat de perfecte aanvulling is op infraroodtherapie. De combinatie van de infraroodsaunadeken en de PEMF-mat kan u helpen om te ontspannen, spanning te verminderen en een herstellende nachtrust te bereiken die uw algehele regeneratie en geestelijke welzijn ondersteunt.
Mentale welzijn
Infraroodtherapie gaat niet alleen over fysieke ontspanning, het speelt ook een sterke rol bij het ondersteunen van het mentale welzijn. De diepe, rustgevende warmte bevordert de afgifte van endorfines, de natuurlijke stemmingsverbeteraars van het lichaam. Dit kan helpen om stress, angst en spanning te verminderen, terwijl het tegelijkertijd de mentale helderheid verbetert. Veel mensen wenden zich tot infraroodtherapie als onderdeel van hun zelfzorgroutine om de mentale druk van het dagelijks leven aan te pakken. Door infraroodwarmte in uw wellnessroutine te integreren, creëert u een toevluchtsoord voor lichaam en geest, waardoor u verfrist en vernieuwd terugkomt.
Verbranden infraroodsaunadekens vet?
Niet helemaal. Wanneer uw kerntemperatuur stijgt door de infraroodwarmte, stijgt ook uw metabolisme. Dit is de indicator voor hoeveel calorieën uw lichaam natuurlijk verbrandt (zelfs terwijl u door TikTok scrolt). Hoe hoger uw metabolisme, hoe meer calorieën u verbrandt; wat kan helpen bij vetverbranding als onderdeel van een actieve levensstijl.
Het is niet hetzelfde als krachttraining, waarbij u uw metabolisme verhoogt door spiermassa op te bouwen. Infraroodsaunadekens moeten geen gezonde voeding en beweging vervangen, maar ze kunnen helpen om uw systeem te ontgiften – en ontstekingen te verminderen; iets wat er daadwerkelijk toe kan leiden dat uw lichaam water vasthoudt en "opgeblazen" uitziet, in plaats van dat het van nature zou doen.
U kunt deze saunasessies zelfs gebruiken om post-workout pijn te minimaliseren. De diep doordringende warmte is zeer effectief in het verlichten van stijfheid en ontstekingen, vergelijkbaar met na een Bikram-yogales.
Daarnaast verhoogt de hartslag en de bloedstroom ook uw circulatie en immuunsysteem door alle voedingsstoffen en zuurstof die door uw lichaam worden gepompt. Als er een verkoudheid rondgaat in uw kantoor, maakt u zich geen zorgen – u zult veel beter bestand zijn tegen verkoudheden en infecties als u regelmatig uw infraroodsaunadeken thuis gebruikt.
Wie zou profiteren van een infraroodsaunadeken?
Of u nu herstelt van een intensieve workout, worstelt met stress en angst, of gewoon wat extra zelfzorg zoekt, een infraroodsaunadeken is de perfecte aanvulling op uw wellnessroutine. De rustgevende warmte helpt bij het verlichten van spierpijn, het verminderen van ongemakken en het verlagen van ontstekingen. Voor degenen die ontgifting zoeken, bevordert het diepe zweten de afgifte van gifstoffen, zodat u zich verfrist en vernieuwd voelt. Als u moeite hebt met slaap, bevorderen de rustgevende effecten van het deken ontspanning, waardoor u gemakkelijker en dieper kunt slapen. Het is een win-win voor iedereen die zijn dagelijkse routine en levensstijl wil verbeteren.
